Відкрийте Енергію та Радість Життя

Так, BalanceGuide Club створений спеціально для людей без попереднього досвіду йоги. Наші програми розроблені професійними інструкторами з урахуванням фізичних особливостей старшого віку. Кожна вправа пояснюється детально та супроводжується демонстрацією.

Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність відповідно до вашого прогресу. Важливо, що всі вправи адаптовані для виконання в комфортному темпі, без надмірного навантаження. Ви зможете зупинятися, коли потрібно, та повторювати заняття скільки завгодно разів.

Для початку вам потрібен лише зручний одяг та невеликий простір вдома. Ми рекомендуємо мати килимок для йоги, але це не обов'язково — можна використовувати звичайний килим або рушник.

Деякі вправи можна виконувати на стільці або з опорою на стіну. Додаткове обладнання, таке як блоки для йоги або ремінці, можуть бути корисними, але ми завжди пропонуємо альтернативи з підручних матеріалів. Головне — це ваше бажання та регулярність занять.

Тривалість одного заняття становить від 30 до 45 хвилин залежно від програми. Ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень для початківців та 4-5 разів для тих, хто вже має певний досвід.

Важливо розуміти, що регулярність важливіша за інтенсивність. Краще займатися по 20 хвилин щодня, ніж раз на тиждень по годині. Наша платформа дозволяє обирати зручний час для занять, тому ви можете будувати свій власний графік відповідно до вашого режиму дня.

Перед початком будь-якої програми фізичних вправ ми настійно рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми різного рівня фізичної підготовки та можуть запропонувати адаптовані варіанти вправ.

Під час реєстрації ви зможете вказати ваші індивідуальні особливості та обмеження, і ми підберемо найбільш підходящу програму. Важливо пам'ятати, що йога — це практика, яка повинна приносити комфорт, а не дискомфорт. Ви завжди можете зв'язатися з нашими інструкторами для індивідуальних консультацій.

Більшість наших учасників відзначають перші позитивні зміни вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення настрою, відчуття легкості в тілі, краща якість сну або підвищення загальної енергії.

Важливо розуміти, що йога — це довгострокова практика. Найбільш помітні результати з'являються через 2-3 місяці регулярних занять. Це може включати покращення гнучкості, кращу координацію рухів, зміцнення м'язів та загальне відчуття благополуччя. Кожна людина індивідуальна, тому результати можуть відрізнятися залежно від початкового рівня підготовки та частоти занять.

Наша онлайн платформа дуже проста у використанні. Після реєстрації ви отримаєте доступ до особистого кабінету, де зможете переглядати заняття в будь-який зручний час. Всі відео мають високу якість та чіткі інструкції.

Для перегляду потрібен лише інтернет та будь-який пристрій: комп'ютер, планшет або навіть телефон. Якщо у вас виникнуть технічні питання, наша служба підтримки працює щодня з 9:00 до 20:00 та завжди готова допомогти. Ми також надаємо детальні інструкції з налаштування та користування платформою.